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３月は便秘解消メニューです！ 便秘を解消すると。。。・肌が若返る・むくみが改善する・冷え性が改善するなど嬉しい効果も期待できますよ <献立>◎エノキと鶏ミンチの柚子胡椒焼き◎切干大根と大葉...

※画像はイメージです ◎ちらし寿司　ケーキ仕立て ◎バラの巻き寿司 ◎牡蠣のあんかけ茶碗蒸し ◎新蓮根餅のお澄まし  ★おばんざいコースの会員様へお申込みフォー...

おばんざい入門コース、3月の献立のお知らせです。今月は一見手間がかかりそうな揚げ物やポテトサラダに挑戦！それぞれ時短テクニックやおいしく仕上げるコツをしっかりお教えしていきます。  ◎豆腐とわかめの洋風スープ：「椎茸の旨...

雪もちらつき、あたたかい汁物などがほしくなってきますね。そんな気分に応えるように、来月の入門コースの献立にはあったか～い豚汁が！レッスンに参加して、ココロもカラダもあたたまりましょう♪※写真はあくまでもイメージです。 ◎...

２月は冷え性対策メニューです。 冷え性とは、ただの寒がりとは異なります。血流が悪くなる事によって体の抹消部分が他の部分に比べ冷たくなる事をいいます。 血管の少ない手や足の血液の量が少なくなって手足が冷...

 ◎かき揚げ　２種 ◎鯖のチーズ利久焼き ◎九条ネギマリネ ◎みぞれ汁 ★おばんざいコースの会員様へお申込みフォーム　よりご予約ください！★すまやへの入会を検討されている...

  冬になると肌の乾燥が気になりますよね。加湿器を使用したり、保湿クリームを塗ったり色々と対策をされていると思います。加湿器や保湿クリームなどの対策も大切ですよね。それに加えてもっと大切なのは食べ物で...