【３月なおこ先生のお家ごはん献立のご案内】

３月は便秘解消メニューです！

便秘を解消すると。。。

・肌が若返る

・むくみが改善する

・冷え性が改善する

など嬉しい効果も期待できますよ

<献立>

◎エノキと鶏ミンチの柚子胡椒焼き

◎切干大根と大葉のだし漬けサラダ

◎手作りなめたけ

◎豆乳味噌汁

◎雑穀米