冬になると肌の乾燥が気になりますよね。
加湿器を使用したり、保湿クリームを塗ったり
色々と対策をされていると思います。
加湿器や保湿クリームなどの対策も大切ですよね。
それに加えてもっと大切なのは
食べ物で体の中からもケアをする事なんですね。
ということで、１月のお家ごはんレッスンは
乾燥肌対策メニューに決まりました！
◎青魚の梅干し煮
◎ひじきとチーズのおからサラダ
◎卵と山芋のジンジャースープ
◎雑穀米
肌の潤いと瞳の潤いを強化できる献立になっております。
献立の栄養ポイントも一緒にお伝えします。
楽しみにしてて下さいね。
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